淬炼的方式很简单，不停的做仰卧起坐，正面侧面交替进行。
后腰部分的则是不停的折叠下腰再站起来，这样整个腰部都能得到充分的运动。
腰腹部分共有九十二块肌肉，秦浩瀚从中午修炼到了半夜，受了不少的苦，才算将这一部分的淬炼完成。
期间秦浩瀚曾经有一个疑问，就是男人的重点部位是不是可以淬炼。
结果考告诉他，那个部分不是肌肉组织，而是器官组织，需要等到四品练脏期的时候才能修炼。
闹了个乌龙，秦浩瀚的心情反而不错，因为腰腹练完以后，他的双脚发力再次提升了。
两千公斤！
所有关于下肢发力的肌肉组织都练完了，他的双脚发力终于达到了定律所说的最高点。
拳力最高一千，脚部发力最高两千，现在秦浩瀚就完成了。
“考，接下来的肌肉组织都在上半身了，我还能超越两千这个极限数字吗？”秦浩瀚非常怀疑。
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